北縣辦2010環大台北自行車挑戰賽
2010年9月3日(點閱數 1)
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北縣辦2010環大台北自行車挑戰賽 |
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北縣教育局10月2日舉辦「2010環大台北自行車挑戰賽」， 上午7時從板橋第一運動場出發，經20鄉鎮市全程長達200公里， 分50至200公里等不同距離分為4組別，活動報名網站www.cyclist.org.tw， 即日起至9月15日止或額滿1300人即截止報名。 |
男女有別 女性運動膝蓋易受傷
2010年9月3日(點閱數 1)
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男女有別 女性運動膝蓋易受傷 |
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美國研究人員1日說，男女性在運動場上表現不同是真實現象，這可能可解釋女性在從事足球等運動時，膝蓋較易受傷的原因。 研究人員發現，男女生在踢球時，膝蓋韌帶與肌肉活性有顯著差異。 這項研究發表於「骨與關節外科雜誌」，提出女選手受到前十字韌帶傷害的機率是男選手2倍以上的可能原因。研究報告作者、華盛頓大學聖路易斯分校醫學院的整形外科醫生布羅菲說：「我們分析踢足球的慢動作，目的是要釐清男女間的不同，以及他們與受傷風險的可能相關性。」 布羅菲與同事用3D動作分析系統與肌電圖，來檢視13名大學足球男選手與12名女選手在踢球時的差異。 他們發現男選手踢球腳臀部內的屈髖肌與支撐腳外的髖外展肌的活動量比女選手多。男選手大腿與骨盆腔部位的臀中肌和股內側肌的肌肉活性也多出2倍以上。
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研究：每天快走30分鐘 罹癌機率降
2010年9月3日(點閱數 1)
研究：每天快走30分鐘 罹癌機率降
大家都知道運動對健康有幫助，最新的一項研究發現，每天快步走半小時，可以減少罹患乳癌和腸癌的機率，其他像是騎單車、跳舞等運動，也有類似效果。
不少人下班或週末都會到健身房運動，享受流汗的暢快感，但運動的好處可不僅止於此，英國最新研究發現，每天快步走半小時，能大幅降低罹患部份癌症的機率。
世界癌症研究基金會研究員：「身體活躍，得到癌症的風險會減少，罹患心臟病等其他慢性疾病，風險也會降低。」
科學家表示，運動可調節體內荷爾蒙含量，降低罹患乳癌的風險達5成，此外，運動有助消化，也可讓罹患腸癌的機率，下降約25%，但想快步走，不一定要上健身房，買東西改用走的，而不是公車或開車，效果也是一樣讚。
乳癌痊癒者：「走路不用錢，令人享受，很值得，足以活絡心臟，在一天結束後，你也會感覺很好。」
專家表示，其實只要是能讓自己的心跳能加速，深呼吸的活動，例如騎腳踏車、跳舞，甚至是在花園種種花花草草，都有同樣的防癌效果，所以不要再找藉口，每天讓自己運動30分鐘，遠離癌症的威脅。
